Những lời khuyên khi chọn mua giày chạy bộ dành cho bạn

Thời điểm tốt nhất để mua giày là từ buổi chiều: Bạn nên mua giày chạy vào cuối ngày vì vận động chân liên tục trong ngày sẽ khiến kích thước bàn chân tăng lên. Nếu 2 chân không đồng đều, hãy chọn theo chân có size lớn hơn.

Quy tắc ngón chân giúp chọn giày phù hợp: Khi chọn size giày chạy bộ, bạn nên chọn những đôi giày có khoảng hở giữa ngón chân cái và phần đầu trước của giày tối thiểu 1,2-2,5 cm. Khi chạy, bàn chân của bạn sẽ trượt lên phía trên mũi giày, do đó, giày cần đảm bảo đủ không gian để không bị tụ bầm ở ngón chân, điều này có thể gây khó chịu hoặc làm bạn bị thương.

Đo kích thước chân mỗi năm: Nên đo lại kích thước bàn chân mỗi khi mua giày chạy hoặc tối thiểu mỗi năm vì kích thước bàn chân có thể thay đổi dựa theo trọng lượng và mức độ hoạt động của cơ thể.